Pilates
por uma vida com mais saúdePilates
PILATES
por uma vida com mais saúde
Pilates é promoção à saúde através do movimento.
É uma metodologia de avalição e tratamento em busca da integridade do sistema muscular esquelético, baseado em evidências, raciocínio clínico integrado e diagnóstico diferenciado. Com inúmeras possibilidades, esse ambiente é seguro para tratar dor e trabalhar condicionamento físico.
Assim, é essencial mencionar que esse ambiente é completo para a reeducação de movimentos relacionados às nossas atividades de vida diárias que, muitas vezes, estão relacionadas às algias ou a lesões. Compreender o errado e aprender o certo, tratar causa e não sintomas, esse é o foco. Envolve também consciência corporal para limpar os movimentos simples e, assim, evoluir para os mais complexos. Para isso, deve-se estimular o nosso “inconsciente competente”, fazer o correto, sem pensar.
Venha se apaixonar como nós!
Por meio desse método tão rico e seguro, podemos nos livrar de obstáculos, conquistando o equilíbrio e a saúde do nosso organismo:
- Correção Postural.
- Reabilitação do corpo e equilíbrio das estruturas músculo- esquelética, com alívio de dores, tensões musculares e menos atrito nas articulações.
- Resistência muscular.
- Aumento da capacidade cardiorrespiratória.
- Aumento da consciência corporal.
- Melhora da memória e concentração.
- Diminuição de ansiedade.
- Bem estar e saúde.
desde a barriga da mamãe
Pilates para Gestantes e Pós-parto
O Pilates é uma atividade física segura e de baixo impacto que vem auxiliando as mamães durante a gestação.
Na gravidez pode auxiliar a futura mamãe a reduzir os impactos das mudanças físicas para garantir a sobrevivência desse novo ser e também se preparando para o parto, as mudanças hormonais e psicossociais. À medida que o bebê cresce e a barriga aumenta, o corpo passa por alterações posturais, mudança no centro de gravidade e rotação da pelve. O aumento da curvatura lombar e a maior elasticidade dos ligamentos são as principais causas da dor na região lombar, uma queixa muito comum das gestantes neste período.
Contudo, o método pode ajudar no fortalecimento global, principalmente abdominal; no ajuste postural, preservando a curvatura fisiológica da coluna enquanto o bebê cresce; na mobilidade pélvica para diminuir as queixas; na respiração, descomprimindo o diafragma e diminuindo o cansaço; e também no combate a possível ansiedade ou depressão.
Muitas mulheres sentem receio em praticar atividades físicas durante a gravidez. No entanto, exercícios realizados de forma adequada e com acompanhamento profissional são grandes aliados para lidar com a gravidez de forma tranquila, prevenindo dores e desconfortos.
